Les 10 meilleurs rameurs d’appartement : guide d’achat complet

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Appareils de fitness polyvalents et efficaces pour lutter contre les kilos superflus, les rameurs d’appartements sont plébiscités pour leur action sur le renforcement musculaire et l’endurance. Afin que chacun puisse prendre soin de soi à domicile, les fabricants proposent des machines à ramer toujours plus compactes et performantes.

Si vous souhaitez investir dans ce type de matériel, mais que vous hésitez sur le modèle le plus adéquat, nous espérons que la lecture de ce comparatif vous sera utile. Nous y présentons les 10 meilleurs rameurs d’appartement de 2021 d’après les ventes réalisées sur les principaux sites de commerce en ligne.

Promo : rameur meilleur rapport qualité/prix !

Pourquoi nos avis sur les rameurs sont-ils fiables ?

Nous cherchons avant tout à fournir des informations fiables et utiles à nos lecteurs qui veulent gagner du temps avant d’acheter un appareil de sport et qui veulent être sûres d’acheter de la qualité. Pour cela nous avons choisi d’être un site totalement indépendant (en savoir plus) et de mettre en place une procédure minutieuse pour établir nos sélections.

Ainsi nous travaillons en plusieurs étapes. Nous prenons en compte les meilleures ventes, les appareils primés, les avis des professionnels et de la presse spécialisée. Cela nous permet déjà de n’avoir plus qu’une série de produits. Nous poursuivons ensuite à l’aide des avis des utilisateurs sur différents sites, dont Amazon. Ces commentaires sont importants, car ils pointent du doigt les failles après plusieurs mois d’utilisation. Enfin quand c’est possible, nous testons les appareils nous-mêmes.

Ce processus est le même pour tous nos guides, que vous souhaitiez acheter un vélo d’appartement ou un mini stepper.

▷ Tableau comparatif rameur d’appartement

ModèlePrix moy.Niveaux de résistanceDimensionsPoidsMatériauEcran LCDGlissièresFreinagePliable
ISE SY-1750245,50 €8156 x 55 x 70 cm20 kgAcierOuiAluminiumMagnétiqueNon
Dripex254,99 €16188 x 48 x 74 cm22 kgAcierOuiAluminiumMagnétiqueOui
SportPlus SP-MR-008379,99 €8190 x 51 x 77 cm26,5 kgAcierOuiAluminiumMagnétiqueOui
Sportstech RSX400489 €8170 x 53 x 82 cm23,1 kgAcierOuiAluminiumMagnétiqueOui
Bluefin Fitness Blade Aqua W-1999 €-206 x 55 x 52 cm40 kgBoisOuiAluminiumAquatiqueOui
Sportstech RSX500599 €16154,5 x 57 x 79 cm29,1 kgAcierOuiAluminiumMagnétiqueOui

 

Quels sont les meilleurs rameurs d’appartement en 2021 ?

Nous vous proposons ci-dessous non seulement les meilleurs rameurs du moment, mais encore une présentation de chacun d’eux avec critiques et éléments techniques qui les distinguent des produits concurrents. N’hésitez pas à attendre les soldes ou le Black Friday. Par contre si vous trouvez une promo sur un rameur qui vous plaît, n’hésitez pas, cela ne dure jamais très longtemps.

Notre TOP 3

Notre choix n°1
Bluefin Fitness Blade Aqua W-1 | Rameur à Eau électrique | 100% Bois de frêne | Rameur Pliable pour Usage à Domicile | Ecran LCD + Moniteur de Rythme Cardiaque | Intégration de l'application Kinomap
Le meilleur milieu de gamme
Sportplus rameur d'appartement Pliable, certifié par Le Label Allemand TÜV, système de Frein magnétique Silencieux et sans Entretien, siège à roulements à Billes, cardiofréquencemètre
Le meilleur pas cher
ISE Rameur d'appartement à tirage Central Freinage Mgnétique 8 Niveaux de l'ordinateur Glissière en Aluminium Silencieux,SY-1750
Bluefin Fitness Blade Aqua W-1
SportPlus SP-MR-008
ISE SY-1750
Fabriqué en bois de frêne massif issu des forêts américaines, ce rameur à eau ravira les personnes soucieuses de la cause environnementale. Très performant, il est idéal pour développer son endurance et muscler les différentes parties de son corps. Très pratique, il est pliable et n’a besoin que de peu de place pour être rangé. Pour des performances optimales, il intègre un moniteur de rythme cardiaque et il est compatible avec l’application Kiomap.
Grâce à sa structure pliable, ce rameur Sportplus se range facilement dans un minimum de place après utilisation. Pouvant être utilisé par les personnes pesant jusqu’à 150 kg, il permet de choisir entre 8 niveaux de réglages de la résistance. Équipé d’un écran LCD et de roulettes de transport, ce rameur d’appartement convient aux débutants comme aux sportifs plus aguerris désireux d’améliorer leurs performances.
En acier inoxydable avec des glissières en aluminium, ce rameur d’appartement commercialisé autour de 250 € est léger et très résistant. Disposant de 8 niveaux de résistance réglables, il est silencieux et convient pour les personnes qui mesurent entre 1,50 et 1,90 m. Muni d’un écran LCD, d’un siège ergonomique et de pédales antidérapantes, il est particulièrement adapté aux débutants.
Notre choix n°1
Bluefin Fitness Blade Aqua W-1 | Rameur à Eau électrique | 100% Bois de frêne | Rameur Pliable pour Usage à Domicile | Ecran LCD + Moniteur de Rythme Cardiaque | Intégration de l'application Kinomap
Bluefin Fitness Blade Aqua W-1
Fabriqué en bois de frêne massif issu des forêts américaines, ce rameur à eau ravira les personnes soucieuses de la cause environnementale. Très performant, il est idéal pour développer son endurance et muscler les différentes parties de son corps. Très pratique, il est pliable et n’a besoin que de peu de place pour être rangé. Pour des performances optimales, il intègre un moniteur de rythme cardiaque et il est compatible avec l’application Kiomap.
Le meilleur milieu de gamme
Sportplus rameur d'appartement Pliable, certifié par Le Label Allemand TÜV, système de Frein magnétique Silencieux et sans Entretien, siège à roulements à Billes, cardiofréquencemètre
SportPlus SP-MR-008
Grâce à sa structure pliable, ce rameur Sportplus se range facilement dans un minimum de place après utilisation. Pouvant être utilisé par les personnes pesant jusqu’à 150 kg, il permet de choisir entre 8 niveaux de réglages de la résistance. Équipé d’un écran LCD et de roulettes de transport, ce rameur d’appartement convient aux débutants comme aux sportifs plus aguerris désireux d’améliorer leurs performances.
Le meilleur pas cher
ISE Rameur d'appartement à tirage Central Freinage Mgnétique 8 Niveaux de l'ordinateur Glissière en Aluminium Silencieux,SY-1750
ISE SY-1750
En acier inoxydable avec des glissières en aluminium, ce rameur d’appartement commercialisé autour de 250 € est léger et très résistant. Disposant de 8 niveaux de résistance réglables, il est silencieux et convient pour les personnes qui mesurent entre 1,50 et 1,90 m. Muni d’un écran LCD, d’un siège ergonomique et de pédales antidérapantes, il est particulièrement adapté aux débutants.

 

1. ISE SY-1750 : le meilleur rameur pas cher

 

ise sy-1750 avis

LES PLUS
✓ 8 niveaux de résistance
✓ Écran LCD
✓ Coussin de siège ergonomique
✓ Poignées souples
✓ Pédales antidérapantes réglables
LES MOINS
✓ Ne se plie pas
✓ Notice d’assemblage peu claire

Conçu pour pouvoir être utilisé de façon prolongée dans des conditions optimales, ce rameur d’appartement est muni d’un coussin de siège ergonomique qui s’adapte parfaitement à la morphologie de son utilisateur. Il est également pourvu de poignées souples qui protègent efficacement les mains des frictions. Afin de vous tenir au courant de vos performances, un écran LCD affiche les différentes informations relatives à votre séance de sport.

Disposant de 8 niveaux de résistance, ce rameur ISE SY-1750 dispose d’un système de freinage magnétique. Ce procédé innovant utilise une plaque et un aimant en aluminium qui remplacent la traditionnelle roue d’inertie présente sur de nombreux modèles. Sa structure en acier est parfaitement stable et ses rails sont en aluminium. Afin que vous soyez confortablement installé, il est équipé de pédales antidérapantes réglables.

Idéale pour les chambres ou les petits appartements, cette machine à ramer est légère (20 kg) et ses dimensions sont relativement compactes (156 x 55 x 70 cm). Afin de pouvoir être déplacée facilement, elle dispose de roulettes de transport. Pouvant être utilisé par les personnes mesurant entre 1,5 m et 1,9 grâce à son siège ajustable, le rameur ISE SY-1750, commercialisé autour de 250 €, profite d’un tarif très abordable.

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2. Dripex : l’alternative pas chère

 

dripex avis

LES PLUS
✓ Glissières en aluminium
✓ Pliable
✓ Silencieux
✓ Guidon antidérapant
✓ 16 niveaux de résistance
LES MOINS
✓ Qualité de l’écran LCD
✓ Résistance maximum un peu faible

L’un des principaux atouts de ce rameur magnétique est qu’il se replie à 90° après utilisation afin de pouvoir être rangé dans un minimum d’espace. Pour ce faire, il suffit de tirer sur un bouton de sécurité (dimensions de l’appareil : 188 x 48 x 74 cm ; replié : 74 x 68 x 130 cm). Grâce à son volant d’inertie de 3 kg et à ses glissières en aluminium, il est très silencieux. Afin que vous soyez confortablement installé, il est muni d’un siège rembourré ergonomique, de pédales réglables et de poignées antidérapantes.

Disposant de 16 niveaux de résistance, ce rameur d’appartement Dripex convient autant aux débutants qu’aux pratiquants plus confirmés. Vous pouvez facilement ajuster le niveau de la tension en appuyant sur les boutons prévus à cet effet. Appareil de fitness polyvalent, cette machine à ramer permet de faire travailler les différents muscles du corps en fonction de la façon dont vous l’utilisez. Vous pourrez donc améliorer votre cardio tout en musclant en profondeur vos jambes, vos bras, votre dos et vos abdominaux.

Convenant pour les personnes pesant jusqu’à 120 kg, ce rameur pliable est équipé d’un écran LCD sur lequel vous pouvez consulter en temps réel le nombre de calories brûlées, le temps, la distance parcourue, etc. Pour que vous puissiez faire votre séance de sport en musique ou en regardant vos séries préférées, il dispose d’une tablette pour smartphone ou tablette.

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3. SportPlus SP-MR-008 : le meilleur rameur milieu de gamme

 

sportplus sp-mr-008 avis

LES PLUS
✓ Système de freinage magnétique
✓ 8 niveaux de résistance
✓ Pliable
✓ Roulettes de transport
✓ Écran LCD à inclinaison réglable
LES MOINS
✓ Montage un peu fastidieux
✓ Assez bruyant

Grâce aux 8 niveaux de résistance magnétique de ce rameur d’appartement, vous pouvez efficacement sculpter votre silhouette tout en travaillant votre endurance cardiovasculaire. Il convient pour les personnes mesurant jusqu’à 2 mètres et autorise un poids maximal de 150 kg. Une fois plié, il ne mesure plus que 95 cm de long, 51 cm de large et 21 cm de haut afin de pouvoir être rangé dans un minimum d’espace.

Afin de pouvoir être transporté facilement, il est relativement léger (26,5 kg) et il est pourvu de roulettes de transport. Équipé d’un véritable ordinateur de bord qui vous permet de suivre en temps direct vos performances (durée de l’entrainement, distance parcourue, nombre de mouvements/minute, etc.). Le boitier est ajustable en inclinaison afin que vous puissiez facilement lire les indications affichées.

Pourvu d’un siège ergonomique monté sur roulement à billes et de glissières en aluminium, ce rameur SportPlus SP-MR-008 magnétique permet de glisser silencieusement, sans déranger les autres membres de votre famille ou vos voisins si vous vivez en appartement. Il dispose également de pédales antidérapantes avec sangles de sécurité afin que vous soyez confortablement installé pour votre séance d’entrainement. Blanc et rouge, il se démarque par son design élégant et la qualité des matériaux utilisés pour sa fabrication.

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4. Sportstech RSX400 : l’alternative milieu de gamme

 

sportstech rsx400 avis

LES PLUS
✓ Qualité allemande
✓ Garantie de 5 ans
✓ 8 niveaux de résistance
✓ Inclinable jusqu’à 15°
✓ Ceinture cardio
LES MOINS
✓ Mode d’emploi peu clair
✓ Qualité des roulettes

La résistance magnétique de ce rameur d’appartement peut être ajustée selon 8 niveaux d’intensité. Grâce à sa conception exclusive qui permet de réaliser des mouvements de rame naturels, il préserve les articulations et renforce les muscles en profondeur. Il peut également être incliné jusqu’à un angle de 15° afin de faire travailler des zones du corps bien spécifiques. Facile à plier d’une seule main, il n’a besoin que de peu d’espace pour être rangé après utilisation et il dispose de roulettes pour être facilement déplacé.

Muni de rails en aluminium et d’un siège à roulement à billes, ce rameur Sportstech RSX400 est silencieux et très résistant. Il est également compatible avec un bracelet connecté disponible en option qui mesure la fréquence cardiaque. Très simple d’utilisation, il convient aux débutants et aux sportifs confirmés désireux d’améliorer leur endurance.

Fabriqué en Allemagne dans des matériaux de qualité, ce rameur d’appartement est garanti 5 ans. Il permet de se mesurer à des personnes situées dans le monde entier grâce à l’application Kinomap. Vous pouvez également y transférer vos données afin de créer un historique de vos sessions d’entraînement pour suivre l’évolution de vos progrès. Supportant un poids maximal de 100 kg, ce rameur magnétique Sportstech est également pourvu d’un support pour smartphone ou tablette.

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5. Bluefin Fitness Blade Aqua W-1 : le meilleur rameur haut de gamme

 

bluefin fitness blade aqua w-1 avis

LES PLUS
✓ Résistance aquatique
✓ Pliable
✓ Bois de frêne massif
✓ Compatible application Kinomap
✓ Moniteur de rythme cardiaque
LES MOINS
✓ Vidage du réservoir
✓ Système de fixation des pieds

Fabriqué en bois massif de frêne, ce rameur avec résistance à eau vous séduira autant par ses caractéristiques techniques que pour ses vertus écologiques. Muni d’un système à double réservoir qui permet de régler le niveau de la résistance, il permet de travailler simultanément votre musculature et votre endurance.

Grâce aux mouvements d’avirons fluides et naturels de ce rameur d’appartement, vous améliorerez significativement vos performances physiques. Le bruit de l’eau du réservoir vous donnera l’impression d’être sur un véritable lac ! Afin que vous soyez confortablement installé, il dispose de pédales antidérapantes, d’un guidon ergonomique et d’un siège rembourré adapté à toutes les morphologies. Pour que vous puissiez suivre vos performances en temps réel, il est équipé d’un écran LCD affichant le temps, le nombre de mouvements effectués, la distance parcourue ou les calories brûlées.

Ce rameur à eau Bluefin Fitness Blade Aqua W-1 mesure 206 cm de long, 55 cm de large et 52 cm de haut lorsqu’il est en configuration entraînement. Afin de pouvoir être rangé dans un minimum d’espace après utilisation, il est pliable (dimensions de l’appareil replié : 113 x 69 x 52 cm). Si vous souhaitez vous mesurer à d’autres compétiteurs ou bénéficier des conseils de coachs certifiés, il est également compatible avec l’application Kinomap.

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6. Sportstech RSX500 : l’alternative haut de gamme

 

sportstech rsx500 avis

LES PLUS
✓ Écran de 5,5 pouces
✓ Ceinture cardio offerte
✓ Masse d’inertie 7 kg
✓ 16 niveaux de résistance
✓ 12 programmes d’entraînement
LES MOINS
✓ Confort du siège perfectible
✓ Ergonomie du panneau de contrôle

Ce rameur d’appartement perfectionné affiche des caractéristiques techniques qui n’ont rien à envier à celles du matériel professionnel. Il dispose de 16 niveaux de résistance et de 12 programmes pré installés qui permettent de varier l’intensité de l’effort au cours de la séance d’entraînement. Adapté aux débutants comme aux sportifs aguerris, ce rameur Sportstech RSX500 est équipé d’une masse d’inertie de 7 kg et d’un système de freinage magnétique de haute qualité.

Muni d’un panneau de contrôle avec écran de 5,5 pouces, il se règle facilement et vous disposez en temps réel des informations relatives à votre session d’entraînement. Grâce au support pour tablette intégré, vous pourrez faire votre séance d’exercices en regardant votre série préférée. Vous pouvez également vous connecter à l’application e-Health pour suivre l’historique de votre progression ou profiter de conseils dispensés par des coachs sportifs.

Pour optimiser vos performances, ce rameur pliable convenant pour les personnes pesant jusqu’à 120 kg est vendu avec une ceinture qui mesure le rythme cardiaque. Une fois replié, il est relativement peu encombrant et peut se ranger facilement. De plus, il est pourvu de roulettes afin de pouvoir être facilement déplacé. Fabriqué dans des matériaux de qualité, il est silencieux et simple d’utilisation.

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Quelques rameurs en plus ...
En plus de ces rameurs d’appartement qui figurent parmi les meilleures ventes sur les sites de ventes en ligne, nos équipes ont sélectionné pour vous ces quelques modèles supplémentaires. Bénéficiant d’excellents retours de la part de leurs utilisateurs, ils se démarquent par leur tarif attractif ou la présence de fonctionnalités avancées.

7. Tunturi Cardio Fit R20

Compact (84 x 60,5 x 16 cm) et léger (15 kg), ce rameur d’appartement pliable est très simple d’utilisation. Commercialisé à un tarif très attractif situé autour de 170 €, il convient parfaitement aux débutants ou à ceux qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur. Supportant un poids maximal de 110 kg, il est pourvu de roues de transport afin de pouvoir être déplacé facilement.

Équipée d’un système de freinage magnétique, cette machine à ramer dispose de 4 niveaux de résistance. Un écran LCD affiche en temps réel les diverses informations relatives à la session d’entraînement : nombre de calories brûlées, distance parcourue, temps passé sur l’appareil… Fabriqué dans des matériaux de qualité, le rameur Tunturi Cardio Fit R20 est muni de repose-pieds et d’un siège ergonomique. Il représente un choix des plus judicieux si vous ne disposez que d’un budget limité pour l’achat de votre appareil de fitness.

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8. Hop-Sport HS-030R BOOST

Disposant de 10 niveaux de résistance que vous pouvez ajuster facilement grâce à une vis de verrouillage située à portée de l’utilisateur, ce rameur magnétique est un appareil de fitness complet. Il vous permettra de faire travailler les muscles de vos bras, de vos jambes, du dos et des abdominaux. Afin que vous puissiez suivre en direct vos performances, il est muni d’un ordinateur avec écran LCD affichant toutes les informations relatives à votre session d’entraînement.

Le rameur d’appartement Hop-Sport HS-030R BOOST mesure 177 cm de long, 52 cm de large et 46 cm de haut. Il est pliable et équipé de roulettes de transport afin de pouvoir être facilement déplacé et rangé après utilisation. Afin que vous soyez confortablement installé, il dispose d’un siège ergonomique rembourré et son fonctionnement est silencieux. Grâce à sa structure en acier, il est robuste et peut être utilisé par les personnes pesant jusqu’à 120 kg.

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9. Bluefin Fitness BLADE

Ce rameur d’appartement Bluefin Fitness BLADE est relativement compact (seulement 166 de long et 74,5 cm de large), afin de pouvoir être utilisé facilement à domicile. Fabriqué dans des matériaux de haute qualité, il est livré partiellement monté. Pliable et muni de roulettes, il se range dans un minimum de place une fois l’entraînement terminé. Muni d’une résistance magnétique, il offre 8 niveaux de résistance et sa courroie souple permet de simuler un mouvement d’aviron souple et naturel.

Inclinable jusqu’à 10°, cette machine à ramer est idéale pour faire travailler tous les muscles du corps et pour développer son endurance. Elle dispose d’un grand écran de contrôle numérique sur lequel s’affiche le temps passé à vous entraîner, le nombre de calories brûlées ou encore votre rythme cardiaque. Si vous souhaitez améliorer encore l’expérience, ce rameur connecté est compatible avec l’application Kinomap. En vous y connectant, vous pouvez comparer vos performances à celles d’autres utilisateurs, suivre l’historique de vos sessions ou encore profiter des conseils de coachs certifiés.

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10. Concept2 Modèle D

Ce rameur d’appartement avec résistance à air est une véritable référence dans le domaine du fitness, que ce soit à domicile ou en salle de sport. Il dispose d’une solide structure en acier qui lui permet de supporter un poids maximal de 220 kg. Facilement démontable en deux parties, il est pliable afin que vous puissiez le ranger de façon verticale pour économiser un maximum de place. Très simple d’entretien, il peut être utilisé en milieu humide sans contre-indications.

Munie de l’écran MP5 développé par la marque, cette machine à ramer haut de gamme est idéale pour développer votre endurance et muscler l’ensemble de votre corps. Grâce à elle, vous pourrez planifier vos entraînements et sélectionner des programmes spécifiques qui vous aideront à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Intégrant les dernières innovations du secteur, ce rameur Concept2 Modèle D peut être synchronisé avec une ceinture cardiaque afin d’optimiser vos efforts.

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Guide d’achat : tout savoir sur le rameur d’appartement

Cette seconde partie vous propose des informations liées aux appareils en eux-mêmes, sans se concentrer sur une référence précise. Ainsi vous pouvez faire votre propre comparatif.

Qu’est-ce qu’un rameur d’appartement ?

Également nommé aviron d’intérieur, cet appareil de fitness était initialement réservé aux sportifs pratiquant l’aviron, ayant besoin d’une alternative pour s’entraîner en hiver. Aujourd’hui, c’est une machine de cardio-training, utilisée par des sportifs très différents et des particuliers souhaitant perdre du poids ou juste prendre soin d’eux.

Comment choisir un rameur d’appartement ?

Pour vous permettre de savoir quel rameur d’appartement choisir, voici les critères que nous prenons en compte et que nous vous conseillons. Cela permet de faire un comparatif personnel et complet et donc d’acheter avec le plus de fiabilité possible.

✓ Type de résistance

Le type de résistance informe énormément sur le type d’utilisation et le budget des rameurs concernés.

La résistance magnétique est la plus présente, car elle offre un bon rapport qualité-prix et convient à tous les sportifs, débutants ou non, faisant attention à leur budget.

La résistance à piston hydraulique est surtout pour les débutants, cela permet d’avoir un rameur pas cher.

La résistance à air est une version plus perfectionnée et plus chère que les précédentes. Cela permet notamment de faire des entraînements plus intensifs ou plus réguliers.

La résistance à eau (la roue d’inertie est dans l’eau) est celle qui offre le meilleur confort dans les mouvements, le seul bruit que l’on entend est celui de l’eau, mais c’est aussi le type de rameurs le plus cher. C’est ce qui convient aux sportifs les plus engagés dans leur entraînement.

✓ Tirage

Le tirage peut être central ou vertical. On vous conseille le tirage central qui permet un travail symétrique équilibré et plus naturel. Le tirage vertical est également dit rameur scandinave, il est à double rame et il ne convient pas aux personnes les plus grandes.

✓ Inertie

C’est la masse qui sert de résistance et qui donc génère la difficulté de l’exercice. Toutes personnes ayant déjà une activité physique régulière doivent choisir une inertie élevée.

✓ Réglage

Il est normalement possible de régler la résistance, en lien avec l’inertie évoquée ci-dessus. Il y a donc plusieurs niveaux de résistance qui permettent de progresser ou de s’échauffer doucement avant de travailler les muscles plus en profondeur. Il peut également y avoir des programmes pré-enregistrés.

✓ Console

On parle aussi d’écran, c’est-à-dire ce qui est face à nous et permet de suivre la séance de sport en cours. En général on peut y lire la durée de l’entraînement et les calories brûlées. D’autres données peuvent être présentes, comme la pulsation. Mais sur la console on peut aussi avoir un support pour le smartphone ou un porte-gourde.

✓ Connectivité

Certains rameurs possèdent une connexion Bluetooth pour relier le rameur à une application de sport. C’est une façon d’avoir accès à des séances avec coach ou d’enregistrer ses données.

✓ Siège

Il est préférable d’avoir un siège confortable, avec une bonne mobilité. Ce sont les avis des utilisateurs qui permettent de vérifier ce point puisque tous les fabricants assurent que leur siège est confortable évidemment.

✓ Poids supporté

C’est un critère que l’on retrouve pour chaque machine de sport, tapis de course ou rameur d’appartement : le poids maximum que l’appareil peut supporter. Cela varie de 100 à 150 kg.

✓ Encombrement

Puisque le rameur sera installé dans votre maison ou appartement, il faut avoir la place de l’installer aussi bien pour s’entraîner que pour le laisser au repos. Il faut donc regarder les dimensions, s’il est pliable et même son poids pour éventuellement le déplacer. De nombreux modèles ont des roulettes de transport, mais pas tous.

✓ Matériaux

Les rameurs premier prix voire milieu de gamme sont souvent conçus en métal. Toutefois avec le budget adéquat, il est possible de choisir un rameur en bois et avec des finitions de grande qualité.

✓ Prix

Un rameur peut coûter de 150 à 1500 EUR. Nous ne pouvons pas vous conseiller un budget plutôt qu’un autre, par contre nous avons choisi de vous présenter les meilleurs produits pour chaque tranche de prix.

Comment fonctionne un rameur d’appartement ?

Dans les éléments centraux, il faut retenir le siège coulissant (sur lequel on prend place), les pédales et le plafonnier (que l’on tient en main). L’ensemble fonctionne avec une roue d’inertie qui crée la résistance et donc l’effort physique pour tirer sur les bras puis tendre les jambes.

L’ensemble sollicite jusqu’à 90 % des muscles du corps (le pourcentage varie suivant l’étude que l’on consulte).

Les différents types de rameurs d’appartement

La principale classification de ces appareils de cardio-training vient littéralement de la prise en main. Il y a trois types de tirage :

⇨ Le tirage central est le plus populaire. Il convient à tous et en particulier aux débutants. Le mouvement est symétrique et l’apprentissage se fait intuitivement.

⇨ Le tirage scandinave, dit tirage vertical, est à double rame. Certains considèrent que le mouvement est plus proche de celui sur un véritable aviron. Il ne convient pas aux personnes grandes.

⇨ Le tirage latin, dit rameur horizontal, possède aussi une double rame. Il demande un peu plus de technique, car on effectue un mouvement croisé. Il peut être utilisé par les débutants, en prenant le temps de se renseigner et d’être encadré. Pour une pratique totalement en solo, autant le réserver aux personnes avec déjà un peu de pratique.

Quels sont les bienfaits du rameur d’appartement ?

Cet appareil a eu beaucoup de succès pendant des années, car il est complet et simple à utiliser. Aujourd’hui le vélo elliptique a un peu plus la côte, mais cela ne retire rien des atouts du rameur.

  • Favorise la souplesse articulaire
  • Pas d’impacts ou chocs sur les articulations
  • Affine la silhouette
  • Travaille le cardio
  • Résultats rapides
  • Sollicite tout le corps
  • Travaille l’endurance

Quelles sont les meilleures marques de rameur ?

La marque qui revient le plus souvent dans les top 5 ou top 10 des meilleurs rameurs est l’entreprise allemande Sportstech. Cette dernière est spécialisée dans les produits de fitness et de bien-être plutôt haut de gamme. Tous ont pour vocation d’être utilisés à domicile et donc d’offrir une prise en main complète et accessible sans coach.

Un autre nom qui revient souvent est celui de la marque américaine WaterRower qui ne propose que des rameurs en bois avec une résistance à eau. Les produits sont magnifiques, mais c’est du très haut de gamme.

Conseils d’entretien pour rameur d’appartement

Le plus simple est de garder un chiffon à portée de main, humide avec un peu de produit, pour en passer un coup après chaque utilisation. Il est préférable de ne pas laisser la transpiration agir contre votre équipement.

De plus, quand vous passez l’aspirateur dans la pièce, vérifiez qu’il n’y a pas de poussières ou de débris qui s’accumulent dans les coins et recoins.

Enfin, suivant votre système, il faut prévoir d’huiler la chaîne reliée à la roue d’inertie et éventuellement mettre des pastilles nettoyantes dans le réservoir d’eau.

Avis sur les rameurs : qu’en pensent les consommateurs ?

« J’en fais trois fois par semaine et cela fait beaucoup de bien, car tout le corps travaille. » (source)

Dans les discussions en ligne, les avis sur les meilleurs modèles sont souvent mis de côté pour échanger sur l’efficacité, l’impact sur le corps, la possibilité de perdre du poids ou de se muscler. Il est assez surprenant de constater que sur les forums (espace en ligne idéal pour ne pas être d’accord) tout le monde vante son efficacité sur le corps. Il n’y a pas de miracles par contre. Certains conseillent 15 à 30 minutes 3 ou 4 fois par semaine.

Le seul point négatif est éventuellement l’aspect rébarbatif : on fait tout le temps la même chose. Autant prévoir une bonne playlist ou des podcasts sympas.

Questions les plus fréquemment posées (FAQ)

Que fait travailler le rameur ?

Les effets du rameur se ressentent sur tout le corps. On considère en général qu’il agit sur 80 % des muscles. Cela permet tout d’abord de travailler l’endurance et donc de stimuler le système cardiaque et le système respiratoire. De façon évidente, les muscles les plus sollicités sont ceux des jambes et des bras. Pour autant les muscles dorsaux et toute la sangle abdominale sont renforcés. Il permet donc aussi bien de se muscler que de maigrir.

Peut-on faire du rameur tous les jours ?

Il est effectivement possible de faire une séance de rameur tous les jours, mais il faut privilégier la modération. C’est-à-dire qu’il ne faut pas chercher à s’entraîner de façon intensive tous les jours. Il est possible au choix de faire des entraînements doux tous les jours, l’idéal quand on est confiné par exemple et que l’on ne sort presque pas. C’est aussi ce qui peut convenir en période de rééducation (après en avoir discuté avec son médecin). Sinon il est possible d’alterner des entraînements intensifs avec des entraînements doux en fonction des jours. Vous pouvez dans ce cas vous concocter un programme réparti sur toute la semaine.

Que choisir : vélo elliptique ou rameur ?

Les deux appareils sont très complets et permettent de travailler l’endurance et de nombreux muscles de tout le corps. Ils sont également tous les deux doux pour les articulations. Les spécificités sont assez faibles. Toutefois il est vrai que le rameur insiste plus sur les bras que le vélo elliptique. Il peut également avoir un impact négatif sur le dos si vous n’adoptez pas dès le début une bonne position (parfois difficile à trouver quand on travaille seul chez soi). De son côté le vélo elliptique est un peu plus cher et parfois également plus encombrant. Le choix va donc être assez personnel : vous pouvez prendre celui qui, spontanément, vous tente le plus.

Comment faire du rameur pour maigrir ?

Pour maigrir, acheter un rameur ne suffit pas, il va falloir l’utiliser régulièrement et intelligemment. Il va donc être nécessaire de réfléchir à un planning. Si vous n’êtes pour le moment pas sportif du tout, il peut aussi être intéressant de noter vos séances pour progresser doucement. Ainsi, prenez en note l’intensité choisie et la durée effectuée. L’idée est de réussir à faire trois séances par semaine de 40 à 60 minutes à une intensité vous demandant de fournir des efforts, mais pas trop. Pour cela, entraînez-vous en essayant de trouver votre rythme, c’est-à-dire celui qui vous permet d’être régulier sans que les pulsations ne s’emballent trop.

Conclusion : quel rameur choisir selon nous ?

Quel que soit votre niveau de pratique, débutant ou confirmé, nous espérons que la lecture de ce comparatif vous a été utile. Si différents critères sont à prendre en compte lors de l’achat d’un rameur d’appartement, le prix est sans conteste un facteur déterminant.

Pour ceux qui disposent d’un budget limité, le rameur magnétique ISE SY-1750 commercialisé autour de 250 € est un choix judicieux. Disposant de 8 niveaux de résistance et d’un écran LCD et d’un écran LCD, il est robuste et léger.

Un peu plus onéreux, mais offrant davantage de fonctionnalités, le rameur pliable SportPlus SP-MR-008 est un appareil de fitness performant et polyvalent qui conviendra aux novices comme aux sportifs émérites.

Si vous souhaitez investir dans du matériel semblable à celui proposé dans les salles de sport, le rameur à eau Bluefin Fitness Blade Aqua W-1 est notre coup de cœur. Entièrement fabriqué en bois, il est durable, respecte l’environnement et affiche des caractéristiques techniques impressionnantes.