Les ceintures abdominales ont bénéficié d’importants progrès techniques au cours des dernières années. Si les bienfaits de l’électrostimulation ne sont plus à prouver, ce type d’appareil était autrefois uniquement réservé à quelques privilégiés comme les sportifs de haut niveau ou les adeptes de médecine esthétique. Aujourd’hui, les tarifs se sont largement démocratisés et la possibilité de raffermir sa sangle abdominale en profondeur, sans effort et en restant chez soi, a de quoi séduire…
Si vous souhaitez profiter des bienfaits de l’EMS à domicile, nos équipes ont rédigé ce guide d’achat qui vous présente les meilleures ceintures abdominales de 2024.
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Pourquoi nos avis sur les ceintures abdominales sont-ils fiables ?
Afin de réaliser des sélections fiables et objectives, G testé pour vous est un site indépendant. Nous n’avons aucune affiliation, aucun partenariat avec des produits minceur. Le financement du site vient uniquement des commissions perçues via des sites de vente en ligne comme Amazon ou la Fnac. (en savoir plus)
Notre priorité est donc d’étudier les produits en toute objectivité, à partir d’une liste de critères reposant sur les caractéristiques techniques. Nous consultons des dossiers en ligne (comme celui établi par le magazine-avantages.fr) et nous lisons tous les avis sur les ceintures abdominales publiés par les consommateurs, sur Amazon ou sur YouTube.
▷ Tableau comparatif ceinture à électrostimulation
Quelle est la meilleure ceinture abdominale du marché ?
Voici donc les meilleures ceintures abdominales du marché que nous avons sélectionnées, toutes caractérisées par l’utilisation de l’électrostimulation pour un effet réel et étudié sur les muscles abdominaux.
Notre TOP 3
1. Beurer EM 37 : la meilleure pas chère
✓ 4 électrodes
✓ Minuteur avec compte à rebours
✓ 40 niveaux d’intensité
✓ 5 programmes d’entraînement
✓ Fonctionne uniquement avec des piles
L’un des principaux avantages de cette ceinture abdominale est qu’elle fonctionne avec 4 électrodes à eau. Vous n’avez donc pas besoin d’appliquer un gel spécifique sur votre peau avant chaque utilisation, il suffit de la mouiller pour que vous ressentiez les bienfaits de l’électrostimulation. Convenant aux hommes et aux femmes dont le tour de taille se situe entre 70 cm et 140 cm, elle permet de raffermir les muscles abdominaux centraux et latéraux.
Pour que vous puissiez facilement l’ajuster à votre morphologie, elle est souple et dotée d’un système de fixation par bandes velcro. Simple d’utilisation, elle dispose d’un boîtier de contrôle avec écran LCD amovible : vous pouvez ainsi la laver en machine. En fonction de vos besoins, cette ceinture abdominale offre la possibilité de choisir entre 5 programmes d’entraînement et 40 niveaux d’intensité.
Selon le mode sélectionné, une séance d’électrostimulation dure entre 22 et 31 minutes. Le compte à rebours du temps restant s’affiche sur l’écran de contrôle. Cette ceinture abdominale Beurer EM 37 est alimentée par 3 piles AAA de 1,5 volt. Lorsqu’il est temps de les changer, un indicateur lumineux s’allume pour vous en avertir. Vendu moins de 50 €, ce modèle aux fonctionnalités relativement limitées s’adresse avant tout à ceux qui souhaitent s’initier aux bienfaits de l’EMS.
Beurer EM 37
2. WeightWorld Tummy Tone : l’alternative pas chère
✓ Batterie rechargeable
✓ 7 programmes d’entraînement
✓ 20 niveaux d’intensité
✓ Sac de rangement
✓ Réglages peu intuitifs
Affinez votre taille et éliminez les graisses localisées sur le ventre grâce à cette ceinture d’électrostimulation WeightWorld Tummy Tone qui couvre toute la sangle abdominale. Unisexe, elle convient à toutes les personnes dont le tour de taille est compris entre 74 cm et 140 cm. Grâce à des séances de 20 minutes seulement, elle vous permettra de procéder à un raffermissement complet des muscles abdominaux. Elle offre également la possibilité de cibler des zones bien précises.
Simple à utiliser, cette ceinture abdominale possède 7 programmes d’entraînement et 20 niveaux d’intensité. Pour faire votre choix, il suffit d’appuyer sur les boutons présents sur l’unité de contrôle. Les 8 électrodes ne sont pas amovibles : vous n’aurez ainsi jamais à les changer. Il suffit d’appliquer une couche de gel sur les caoutchoucs avant chaque utilisation.
Fabriquée avec du tissu néoprène de qualité, qui respecte la peau et résiste aux déchirures, cette ceinture abdominale est certifiée CE et garantie 2 ans. Pratique, elle fonctionne avec une batterie rechargeable intégrée. Vendue entre 50 € et 60 € sur la plupart des sites de commerce en ligne, elle est livrée avec son câble de recharge et un sac de rangement.
WeightWorld Tummy Tone
3. TESMED Absolute : la meilleure milieu de gamme
✓ 99 niveaux d’intensité
✓ Pas d’électrodes à coller
✓ Rechargeable par USB
✓ Plan d’entraînement guidé sur 8 semaines
✓ Pas d’écran LCD
Plébiscitée pour sa simplicité d’utilisation, cette ceinture abdominale intègre un dispositif innovant, fonctionnant sans électrodes. Ainsi, il suffit d’humidifier les plaques intégrées, ce qui vous dispense de devoir acheter du gel conducteur. Afin de s’adapter à toutes les morphologies, elle est élastique (jusqu’à 120 cm de tour de taille). Conçue pour tonifier et amincir les abdominaux, elle permet de choisir entre 15 programmes d’entraînement et 99 niveaux d’intensité.
L’autre particularité de cette ceinture à électrostimulation est qu’elle permet de raffermir efficacement les abdominaux centraux et latéraux, grâce à deux canaux séparés. En optant pour le mode « alterné », vous ressentirez d’abord des contractions sur le côté central, puis sur le côté latéral. Afin que vous puissiez voir les premiers résultats rapidement, la ceinture abdominale TESMED Absolute est fournie avec un plan d’entraînement de 8 semaines.
Pratique, elle est dotée d’une batterie intégrée et se recharge de la même façon que votre smartphone, grâce au câble USB joint. Fabriquée en Italie dans des matériaux de haute qualité, elle utilise une technologie logicielle exclusive qui calibre automatiquement les paramètres de sorties en fonction des caractéristiques corporelles de l’utilisateur (homme ou femme).
TESMED Absolute
4. Bodify EMS Pro : l’alternative milieu de gamme
✓ Utilisation intuitive
✓ 15 niveaux d’intensité
✓ Fonction massage
✓ Large zone d’action
✓ Autonomie de la batterie
Dotée de la nouvelle puce Bodify A3, cette ceinture abdominale Bodify EMS Pro est jusqu’à 40 % plus efficace que les modèles qui en sont dépourvus. En travaillant les muscles abdominaux en profondeur, elle permet de supprimer les masses graisseuses qui s’accumulent sur le ventre. Elle s’adresse autant à ceux qui souhaitent raffermir leur sangle abdominale qu’à ceux qui souhaitent développer leur masse musculaire.
En fonction de vos besoins, le boîtier de contrôle permet de choisir entre 15 niveaux d’intensité : pour les débutants (de 1 à 5), pour brûler les graisses (de 6 à 10) ou pour développer sa musculation (de 11 à 15). De plus, pour un moment de détente et de relaxation, l’appareil dispose d’une fonction de massage qui utilise de faibles impulsions.
Les séances d’électrostimulation de cette ceinture abdominale durent 25 minutes. Pour que le résultat soit efficace, le fabricant conseille de procéder à 3 séances par semaine. Afin qu’il soit toujours prêt à l’emploi, il se recharge facilement grâce à un câble USB. Afin que vous sachiez quand le niveau de charge est bas, il dispose d’un indicateur lumineux d’autonomie. La conception ergonomique de la ceinture lui permet d’être unisexe et de s’adapter à toutes les morphologies.
Bodify EMS Pro
5. Slendertone Abs8 : la meilleure haut de gamme
✓ 100 niveaux d’intensité
✓ Efficacité cliniquement prouvée
✓ Ecran Oled rétroéclairé
✓ Un jeu de 3 électrodes fourni
✓ Pas de sac de rangement
Cette ceinture d’électrostimulation Slendertone Abs8 permet de tonifier simultanément tous les muscles de la sangle abdominale : les obliques internes/externes, le grand droit et le transverse. Elle est fournie avec un jeu de trois électrodes grâce auquel elle envoie des signaux aux muscles abdominaux et aux nerfs, comme lorsque le muscle se contracte naturellement. Grâce à ce procédé, une séance de 20 minutes équivaut à 480 abdominaux.
Selon une étude réalisée cliniquement, les premiers résultats sont visibles dès 4 semaines, à raison de 5 séances d’EMS d’une durée de 30 minutes par semaine. Ainsi, après deux mois d’utilisation, 100 % des utilisateurs ont déclaré avoir des abdominaux plus fermes et plus plats. Une perte de 3,5 cm en moyenne est constatée sur le tour de taille, ainsi qu’une augmentation de la résistance et de l’endurance abdominale.
Le design ergonomique de cette ceinture abdominale lui permet de parfaitement s’adapter aux courbes du corps. Elle est unisexe et s’adapte aux personnes qui mesurent entre 61 cm et 107 cm de tour de taille (une extension est disponible en option). Simple d’utilisation, elle est dotée d’un boîtier de contrôle amovible qui permet de choisir entre 10 programmes d’entraînement (dont 3 actifs) et 100 niveaux d’intensité.
Slendertone Abs8
6. Compex Corebelt 5.0 : l’alternative haut de gamme
✓ 9 programmes d’entraînement
✓ Stimule les abdominaux et les lombaires
✓ Fonction massage
✓ Existe en 2 tailles (S/M ou L/XL)
✓ Mode d’emploi succinct
Cette ceinture abdominale est fournie avec 4 électrodes que vous pouvez installer à l’avant, mais également à l’arrière. Elle peut ainsi vous soulager efficacement d’éventuelles douleurs lombaires, renforcer votre gainage ou masser en profondeur le bas de dos. En fonction de vos besoins, vous pouvez choisir entre 9 programmes d’action ciblés : 3 programmes pour les abdominaux, 3 programmes pour le bas du dos (renforcement, relaxation, massage en profondeur), un programme de gainage (abdos plus lombaires) et 2 programmes d’entraînement.
Grâce à des séances de 20 minutes, trois fois par semaine, cette ceinture abdominale vous promet des résultats significatifs en quelques semaines. Afin de s’adapter parfaitement à toutes les morphologies, que vous soyez un homme ou une femme, elle est disponible en deux tailles : S/M, pour un tour de taille compris entre 65 cm et 85 cm, et L/XL, de 85 à 114 cm.
Pour que vous puissiez la charger facilement et l’utiliser dès que vous le souhaitez, elle dispose d’un port USB. Vendue autour de 229 € (pour la taille S/M), cette ceinture d’électrostimulation Compex Corebelt 5.0 est fournie avec un boîtier de contrôle amovible, une ceinture, un kit d’électrodes, un câble de chargement USB et une pochette de rangement suffisamment grande pour l’appareil et tous ses accessoires.
Compex Corebelt 5.0
7. SoKa Store Henese
Vendue moins de 30 €, cette ceinture abdominale SoKa Store Henese est dotée d’un panneau de commande avec écran LCD qui permet de choisir entre 8 modes d’entraînement et 19 niveaux d’intensité. En fonction de vos objectifs, vous pouvez ainsi opter pour un programme dédié au renforcement musculaire ou choisir un mode plus intense, qui vous aidera à vous débarrasser de la graisse qui a tendance à s’installer sur la ceinture abdominale. Après une séance de sport, vous pouvez également activer le mode massage, qui vous relaxera, tout en favorisant la récupération.
Grâce à sa conception exclusive qui cible les muscles abdominaux, cette ceinture abdominale promet des résultats visibles dès 8 semaines d’utilisation (à la fréquence de 20 minutes par jour, tous les jours). Elle est fournie avec un câble USB et une batterie Li-ion intégrée, pour que vous puissiez la recharger facilement, où que vous soyez, avec votre ordinateur ou votre chargeur de smartphone.
SoKa Store Henese
8. VeoFit
Prenez soin de l’intégralité de votre corps grâce à cet ensemble VeoFit qui comprend une ceinture abdominale et deux brassards (à utiliser sur les bras ou les jambes). Le boîtier de contrôle dispose de deux canaux distincts, ce qui permet de les utiliser de façon simultanée. Grâce à 10 programmes d’entraînement et à 40 niveaux d’intensité, vous pourrez redessiner vos muscles et travailler votre gainage. Après quelques semaines d’utilisation, vous constaterez un réel impact sur votre silhouette.
Grâce à des électrodes intégrées, cette ceinture abdominale et ces brassards sont très simples d’utilisation. Il n’est pas nécessaire d’appliquer de gel : humidifier avec de l’eau suffit. Convenant pour des personnes dont le tour de taille n’excède pas 125 cm, cet ensemble d’électrostimulation dispose également de programmes dédiés au massage et à la relaxation. Il est fourni avec un sac de transport ainsi qu’avec un guide de remise en forme.
VeoFit
9. Slendertone Abs5
Selon une étude clinique indépendante, 100 % des utilisateurs de la ceinture abdominale Slendertone Abs5 déclarent avoir un ventre plus ferme après 6 semaines. Elle utilise en effet une technologie exclusive, développée et brevetée par la marque, qui permet de contracter les muscles en profondeur (et pas uniquement à l’emplacement des électrodes). Une séance d’électrostimulation de 20 minutes avec cette ceinture équivaut à 120 abdominaux grands droits, 120 abdominaux transverses, 120 abdominaux obliques droits et 120 obliques gauches.
Afin de s’adapter à toutes les morphologies, elle est ajustable et convient aux personnes ayant un tour de taille compris entre 61 cm et 117 cm. Pour que vous puissiez facilement choisir entre les 10 programmes d’entraînement et les 130 niveaux d’intensité, cette ceinture abdominale, dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement, dispose de boutons de contrôle facilement accessibles. Elle fonctionne grâce à 3 piles AAA de 1,5 volt (fournies lors de l’achat).
Slendertone Abs5
10. Sport-Elec Multisport Pro MAXIBELT
Cette ceinture abdominale Sport-Elec Multisport Pro MAXIBELT est la plus puissante du marché. Fournie avec 4 modules d’électrostimulation, elle permet de travailler les abdominaux de façon très précise, en activant chaque module de façon autonome. Tous les muscles reçoivent des impulsions à l’intensité idéale, pour les développer et les raffermir. Très complète, elle dispose de 94 programmes d’entraînement et de 100 niveaux d’intensité.
Conçue pour les sportifs, elle est également recommandée pour prendre soin de soi au quotidien. En effet, cette ceinture abdominale est l’une des seules à proposer des programmes dédiés à la relaxation, aux drainages et aux massages. Afin que vous puissiez facilement visualiser l’avancée du programme en cours, le niveau de charge de la batterie, ou encore l’affichage du temps restant, elle est pourvue d’un grand écran LCD. Vendue autour de 250 €, elle fonctionne grâce à une batterie au lithium rechargeable (un câble de charge est inclus).
Sport-Elec Multisport Pro MAXIBELT
Guide d’achat : tout savoir sur la ceinture à électrostimulation
Après la présentation de ces appareils de qualité, voici une présentation de la ceinture en elle-même, les meilleures marques, l’entretien, les avantages, etc.
Qu’est-ce qu’une ceinture abdominale et à quoi ça sert ?
Dit très simplement ceinture abdominale, car elle se positionne sur la zone abdominale, cet appareil est plus exactement une ceinture à électrostimulation. C’est-à-dire qu’il intègre des électrodes stimulant les muscles afin de reproduire une contracture.
L’idée est de faire travailler de façon passive (sans passer par du sport véritable) les muscles, dans le cadre d’un programme bien-être (perte de poids ou remodelage de certaines zones du corps) ou en lien avec une pratique sportive intensive. Il est aussi possible de l’utiliser pour de la récupération musculaire après des soucis de santé (il faut en parler avec son médecin au préalable).
Toute seule, la ceinture ne sert à rien. Par contre associée à un régime ou à une pratique sportive, cela permet de retendre les muscles ventraux et de tonifier.
Comment choisir une bonne ceinture abdominale ?
Afin de comparer le plus justement possible les différentes ceintures abdominales, nous avons établi une liste de critères précis. Cela permet d’identifier les spécificités de chaque modèle et de voir si cela convient avec vos attentes.
En effet, il est possible de vouloir acheter une ceinture dans le but de l’utiliser quelques mois seulement ou sur le long terme, à la suite d’une grossesse, pour booster les résultats obtenus en club de sport, etc.
✓ Le type de ceinture
Derrière l’expression « ceinture abdominale », il existe trois types de produits. Les plus populaires semblent être les ceintures à électrostimulation, car elles créent une contraction musculaire afin de muscler, renforcer et tonifier.
La ceinture à sudation a pour objectif de faire transpirer pour retrouver un ventre plat. Elle est surtout conseillée quand on cherche à affiner sa silhouette.
Enfin la ceinture vibrante est surtout faite pour maigrir en profondeur, car elle s’attaque à la cellulite et à la masse graisseuse avec des vibrations.
✓ Les programmes
Il est vraiment préférable de choisir une ceinture abdominale proposant différents programmes. Ainsi il est possible d’avoir des programmes automatiques, liant la durée et l’intensité, adaptées à vos attentes. Puis au fur et à mesure de vos progrès, il est possible de changer de programmes.
✓ L’intensité
On nomme intensité la puissance de l’électrostimulation ou des vibrations envoyées. Il est là encore, préférable d’avoir une ceinture avec une grande amplitude d’intensités disponibles. En effet, après une utilisation assidue de plusieurs semaines, il sera nécessaire d’augmenter l’intensité pour continuer à bénéficier des bienfaits de la ceinture abdominale.
✓ Le format
Puisqu’il s’agit d’une ceinture, elle doit prendre place autour de votre ventre de façon confortable. Pour cela, elle doit être réglable pour les personnes les plus fines ou très longues pour les autres. Il faut donc vérifier à la fois les dimensions et le système de fixation.
Par ailleurs certaines ceintures sont évolutives et les électrodes peuvent être placées sur les bras également ou sur les cuisses.
Enfin il faut vérifier son poids, si elle se positionne facilement sous les vêtements.
✓ Le design
Il s’agit surtout de comparer la matière dans laquelle la ceinture est faite, ainsi qu’éventuellement son coloris.
✓ L’entretien
Suivant les modèles, différents éléments sont à entretenir. On peut avoir à rincer les électrodes, à laver toute la ceinture (à la main le plus souvent), à rincer l’intérieur, etc. C’est limité pour ne pas abîmer le matériel, mais il y a tout de même un peu de lavage à effectuer.
✓ Le prix
Une ceinture à moins de 60 EUR (prix de vente conseillé) doit vous inspirer de la méfiance. D’un autre côté, si elle est trop chère, il faut aussi se poser des questions (même si la réponse est que la ceinture est compatible avec des blocs d’électrostimulation pour d’autres parties du corps). Bref, le prix vous informe aussi sur la fiabilité du matériel.
Quels sont les différents types de ceintures abdominales ?
Il y a techniquement trois produits correspondant à la mention ceinture abdominale même s’ils sont très différents.
⇨ La ceinture à électrostimulation est celle sur laquelle nous nous concentrons car elle a une action concrète sur les muscles.
⇨ La ceinture à sudation vise à augmenter la transpiration et elle est conseillée pour perdre du poids même si les effets sont très controversés.
⇨ La ceinture à vibration est privilégiée par les personnes en fort surpoids pour favoriser l’élimination de la cellulite et de la graisse présente depuis longtemps.
Dans tous les cas, une ceinture seule ne suffit pas à améliorer sa santé. Il faut prévoir une activité physique, repenser son alimentation, etc. Si vous n’osez pas ou n’avez pas le temps d’aller dans un club de sport, plusieurs appareils sont disponibles pour les particuliers : le mini stepper qui ne prend pas de place ou le vélo d’appartement ne nécessitant aucun apprentissage.
Comment fonctionne une ceinture abdominale à électrostimulation ?
La ceinture possède des piles et des électrodes. De très légères décharges électriques sont transmises aux muscles directement par les électrodes. Cela provoque une contraction. Si la cause n’est pas la même que lors d’une activité sportive, le résultat est identique : le muscle se renforce au fur et à mesure de la répétition de la contraction.
Les réglages permettent de choisir une intensité confortable (et donc non douloureuse) et efficace (ressentie par les muscles).
Quels sont les avantages d’une ceinture abdominale ?
Il ne faut pas s’attendre à des résultats miracles, mais la ceinture peut faire la différence, physiquement et psychologiquement.
Ainsi elle permet de rester motiver même les jours où l’on a envie de rien (puisqu’on peut faire une séance devant Netflix). Elle est accessible quand on débute et qu’on a du mal à reprendre son souffle.
Sur le long terme, elle affine la silhouette, développe la tonicité, participe à la perte de poids, etc.
Quelles sont les meilleures marques pour une ceinture EMS
Plusieurs entreprises proposent du matériel pour la sangle abdominale ou pour différentes parties du corps. Elles sont spécialisées dans le matériel sportif, le bien-être ou dans l’électrostimulation.
▷ Beurer
Cette société allemande se concentre sur la beauté, via des appareils électriques. Elle propose entre autres des solutions pour s’épiler, se masser, se peser et réguler son sommeil. Il s’agit d’une marque grand public. Il est ainsi possible d’acheter une ceinture pas très chère et malgré tout confortable et efficace.
▷ Medisana
Il s’agit d’une autre entreprise allemande qui cible le grand public. Elle a aussi un catalogue très complet et varié, avec des épilateurs ou de la luminothérapie. Elle est plus centrée sur la santé que sur la beauté même si les deux sont très liées. Ses ceintures abdominales ont un design très basique, mais elles conviennent bien aux personnes qui débutent.
▷ Slendertone
Slendertone est la marque de référence pour l’électrostimulation de la sangle abdominale mais aussi des fessiers, des bras et des cuisses. Elle s’intéresse au renforcement musculaire pour des questions de santé, d’esthétique ou d’objectifs sportifs. Ses produits sont ultra complets et c’est ce qui explique qu’ils sont plus chers que la moyenne.
Conseils d’entretien pour ceinture abdominale
Il y a en général deux possibilités :
- Si le bloc de réglages et les électrodes sont amovibles, on peut laver la ceinture avec de l’eau, directement dans un lavabo et en lui laissant le temps de bien sécher ;
- Si le bloc avec les piles ne se retire pas, il faut utiliser un chiffon humide.
La priorité est à l’entretien de la surface en contact avec la peau car on transpire souvent pendant la pratique. Il faut également prendre soin des électrodes, en les rinçant ou les changeant.
Avis sur les ceintures abdominales : qu’en pensent les consommateurs ?
Le sujet de la ceinture abdominale crée toujours de vraies discussions, comme on peut le voir sur le forum du Journal des Femmes Santé. Personne ne s’exprime sur l’utilisation seule de la ceinture à électrostimulation, c’est toujours associé à d’autres changements dans le quotidien.
Côté positif, la ceinture n’est pas contraignante et elle est facile à utiliser. On peut espérer avoir des effets concrets au bout de six mois selon plusieurs personnes.
Par contre, à chaque fois, il est conseillé de boire plus, de faire du sport (en particulier des abdos) et de revoir son régime alimentaire. Dans tous les cas, c’est un outil en plus et non une solution miracle pour affiner la silhouette.
Questions les plus fréquemment posées (FAQ)
Une ceinture abdominale, c’est efficace ou pas ?
Comme dit plus haut, dans les critères de comparaison, il existe plusieurs types de ceintures abdominales et les effets varient en fonction de la technologie incluse dans l’appareil. Les seules ceintures à l’efficacité prouvée sont les ceintures à électrostimulation qui agissent sur les muscles et non sur la graisse. Toutefois les effets ne sont visibles que si on s’engage à respecter correctement les programmes inclus, à être régulier et à modifier divers autres éléments de son quotidien. Une ceinture n’est pas une baguette magique, juste un coup de pouce efficace.
Combien de temps garder une ceinture abdominale ?
Chaque ceinture possède des programmes ou au plus simple un minuteur. Il ne faut jamais faire plus d’une séance par jour. La durée des séances est variable selon l’intensité et les objectifs. Mais en général cela va de 15 à 40 minutes. Les séances les plus longues incluent un échauffement et un refroidissement musculaire. Il est possible de porter la ceinture EMS tous les jours, mais il est également conseillé de prévoir un jour de repos dans la semaine. Ce n’est pas en la portant plus qu’on obtient les meilleurs résultats, c’est en acceptant de changer également son alimentation et en bougeant plus.
Comment mettre une ceinture abdominale ?
Pour bien positionner la ceinture, la meilleure chose à faire est de se référer à la notice de votre appareil. C’est ce qui permet d’être le plus juste possible. Toutefois dans l’esprit, ce qu’il faut retenir, c’est que les électrodes doivent être en contact avec la peau. Dans certains cas il faut appliquer du gel de contact ou de l’eau sur les électrodes avant de les mettre en place. La ceinture doit être bien serrée, non pas pour comprimer, mais pour être sûr qu’elle ne va pas glisser et donc qu’elle ne va pas bouger. En effet, il est possible de la porter en faisant son repassage ou la cuisine par exemple. Il ne faut donc pas hésiter à utiliser la rallonge de ceinture éventuellement incluse. Vous devez être à l’aise dedans.
Comment muscler la ceinture abdominale ?
Que ce soit pour se raffermir ou juste perdre la ceinture abdominale (et sous ce nom, on ne parle plus de l’appareil, mais plutôt des poignées d’amour), il faut accepter de faire plus que du sport sur une courte période. Les résultats seront visibles dans le cadre d’un ré-équilibrage alimentaire et avec une activité physique régulière. La ceinture abdominale à électrostimulation est le détail en plus, pour booster votre motivation et les résultats. Côté alimentation, la première étape est de retirer les sucres transformés pour privilégier les fruits (et pas une banane assez calorique quand on a juste un petit creux). Côté physique, tout dépend de votre rapport au sport. Si vous n’en faites aucun, n’importe quelle activité sera positive. Sinon il faut miser sur du gainage et des séances qui font beaucoup transpirer en peu de temps.
Conclusion : quelle ceinture abdominale choisir selon nous ?
Comme vous avez pu le constater en lisant ce guide d’achat, il existe un grand nombre de ceintures abdominales, dont les prix varient de 25 € à 250 € environ. Pour faire le bon choix, il est donc nécessaire d’être attentif à quelques critères. Ainsi, le nombre de programmes d’entraînement ou celui des niveaux d’intensité sont des facteurs à prendre en considération. Les modèles d’entrée de gamme sont davantage destinés au renforcement musculaire, alors que les appareils plus perfectionnés permettent de brûler la graisse et de prendre de la masse. Avant toute chose, assurez-vous que le modèle que vous avez choisi convient à votre tour de taille (certains se déclinent sous différentes tailles) et vérifiez s’il est doté d’une batterie rechargeable ou s’il fonctionne avec des piles.
Si vous disposez d’un budget limité pour l’achat de votre ceinture abdominale, nous vous recommandons la Beurer EM 37. Dotée d’un boîtier de contrôle avec affichage LCD, elle permet de choisir entre 5 programmes et 40 niveaux d’intensité. Munie de 4 électrodes, elle fonctionne grâce à la présence de 3 piles de 1,5 volt. Elle est vendue entre 45 € et 50 € sur la plupart des sites de commerce en ligne.
Si vous êtes à la recherche d’un modèle plus puissant, la TESMED Absolute est un choix judicieux. Fonctionnant sans électrodes, cette ceinture abdominale fabriquée en Italie est plébiscitée pour sa simplicité d’utilisation et son efficacité. Disposant de 15 programmes et de 99 niveaux d’intensité, elle est pourvue d’une batterie rechargeable avec câble USB. Elle est actuellement commercialisée autour de 150 €.
Pour 100 € de plus, la Slendertone ABS8 est un véritable condensé de technologie. Son efficacité a été cliniquement prouvée par une étude indépendante et elle offre le choix entre 10 programmes d’entraînement et 100 niveaux d’intensité. Légère et ultra fine, elle peut être portée sous les vêtements sans que personne ne s’en aperçoive. Pratique, elle dispose d’un panneau de commande numérique avec écran rétroéclairé.
